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本人也是经过了深思熟虑减肥，在每个日日夜夜思考这个问题。什么是低GI食物，在胃肠道停留的时间长，释放缓慢，葡萄糖进入血液后峰值较低，下降速度较慢，引起餐后血糖反应较小，需要的胰岛素也较少，避免了血糖的波动，可以防止血糖过高，也可预防低血糖反应，有利于血糖的控制 。减低重量续做法。

在这种减脂困难的抉择下，本人思来想去，寝食难安。身体就像一台精密的生物机器，你需要控制好它，所以好多花一些时间和精力好好的保养，打造这台机器 。我想瘦身，我们还要更加重视。

这种事实对本人来说意义重大，相信对这个世界也是有一定意义的。社交越来越轻松，生活方式越来越丰富。国人开始接受健身运动。因为对自己的体型不满意，或一直处于亚健康的状态。大家想摆脱这个不健康的生活。开始健身 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

既然如此，上天是公平的，每个人都有腹肌。只不过是由于体脂过高，导致腹肌被掩藏起来。理论上，如果把体脂降到一定的程度，腹肌自然而然就会显露出来 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。